3. Kurkuma zal je eten kruiden en je helpen om in vorm te blijven.
Kurkuma is te vinden in een aantal recepten van over de hele wereld. Maar dit bruin-oranje poedertje heeft een magisch effect als het gaat om het verbranden van calorieën en het helpen om die magere spijkerbroek waar je niet meer in kunt passen, dicht te ritsen. Het is bewezen dat kurkuma het lichaamsgewicht vermindert en de taille van mensen die lijden aan overgewicht een nieuwe vorm geeft. Voeg het gewoon toe aan je kip of soep en je hebt een door de diëtist goedgekeurde maaltijd.
4. Kies de juiste yoghurt.
Diëtisten van over de hele wereld beweren dat Probiotica-voeding (zoals yoghurt of kefir) helpt om het vetgehalte in de buik te verminderen en het lichaamsgewicht onder controle te houden. Maar recente studies tonen aan dat een bepaald type van bacteriën, dat wordt toegevoegd aan sommige soorten yoghurt, je eigenlijk kan helpen om vet te krijgen, niet om het te verliezen. De bacterie is gemarkeerd als L. acidophilus op de yoghurtfles en daarom is het belangrijk om de etiketten te bestuderen bij het kopen van yoghurt of kefir. Het is aan te raden om te kiezen voor het ingrediënt Lactobacillus gasseri, omdat deze bacterie helpt bij het voorkomen van constipatie en werkt als een echt probioticum voor het spijsverteringsstelsel.
5. Laat de met ” laag vetgehalte ” gekenmerkte producten in de supermarkten liggen.
Als je met een dieet begint, is het eerste wat we doen waarschijnlijk het verminderen van de vetten die we eten. Dus “vetarme” markeringen op voedsel in supermarkten kunnen er bijzonder verleidelijk en veelbelovend uitzien. Ze zijn echter nog schadelijker dan normale vette voedingsmiddelen, omdat ze gemodificeerde vetten en meer suiker bevatten. Bovendien kan het schoppen van de vetten uit een dieet ervoor zorgen dat je buikvet blijft zitten, terwijl het dumpen van koolhydraten daadwerkelijk kan werken.
6. Beperk uw consumptie van zonnebloemolie.
Zonnebloemolie bevat omega-6 vetzuren, die bekend staan om hun enorme rol in het toevoegen van extra kilo’s aan ons lichaam, vooral als het te veel wordt gebruikt. Voedingsdeskundigen raden aan om een evenwicht te bewaren tussen omega-6 en omega-3 aan uw dagelijkse voeding toe te voegen. Dit evenwicht wordt bewaard door het gebruik van olijfolie als de belangrijkste kookolie en het gebruik van zonnebloemolie tot een minimum te beperken.
Lees ook: 5 Manieren om snel te controleren of er een verborgen camera in je kleedkamer is.
