Een hoog cholesterol is lastig te herkennen omdat er meestal geen duidelijke klachten zijn. Toch kan het ernstige gevolgen hebben voor je hart en bloedvaten. Door te letten op kleine signalen kun je soms al vroeg ontdekken dat er iets mis is. Hier lees je welke waarschuwingssignalen je niet mag negeren.
Hoe voeding en leefstijl invloed hebben
Veel mensen eten regelmatig bewerkt voedsel, zoals fastfood, koekjes en snacks. Deze producten zitten vol slechte vetten en suikers. Ze verhogen het slechte cholesterol (LDL) en verlagen het goede cholesterol (HDL). Op lange termijn vergroot dit de kans op hart- en vaatziekten. Door gezonde keuzes en beweging kun je je cholesterol beter onder controle houden.
Signalen die kunnen wijzen op hoog cholesterol
1. Slechte adem
Blijf je last houden van een vieze adem, ook al poets en flos je goed? Dat kan komen door hoog cholesterol. Veranderingen in je speeksel maken het makkelijker voor bacteriën om zich te verspreiden, wat slechte geurtjes veroorzaakt. Als je adem ondanks een goede mondhygiëne niet fris blijft, is het verstandig om je cholesterol te laten controleren.
2. Extreme dorst
Voel je de laatste tijd vaak dorst, zelfs als je genoeg drinkt? Dit kan meer zijn dan uitdroging. Een hoog cholesterol kan invloed hebben op je bloedsuiker, waardoor je vaker moet plassen en sneller dorst krijgt. Dit signaal wijst soms op een combinatie van problemen, waaronder verstoorde cholesterolwaarden en schommelende bloedsuiker.
3. Hoge bloeddruk
Een hoge bloeddruk kan samenhangen met te veel cholesterol in je bloed. Ophopingen van vet in de bloedvaten maken deze nauwer. Je hart moet daardoor harder werken om bloed rond te pompen, waardoor de bloeddruk stijgt. Dit extra risico kan leiden tot hart- en vaatziekten. Regelmatig je bloeddruk meten is daarom erg belangrijk.
4. Problemen met balans
Merk je dat je vaker wankelt of moeite hebt met evenwicht houden? Dit kan te maken hebben met hoog cholesterol. Te veel cholesterol kan de zenuwen en het zenuwstelsel aantasten. Hierdoor wordt je coördinatie minder goed. Problemen met balans lijken misschien klein, maar kunnen een duidelijk signaal zijn om je gezondheid te laten checken.
5. Gele bultjes op de huid
Zie je kleine, gele bultjes op je huid verschijnen? Dit worden xanthomen genoemd. Ze ontstaan doordat cholesterol zich ophoopt onder de huid. Hoewel ze vaak onschuldig zijn, zijn ze wel een teken dat je cholesterol te hoog kan zijn. Deze huidveranderingen zijn dus een belangrijke reden om je bloedwaarden te laten controleren.
6. Slaapproblemen
Kun je moeilijk in slaap vallen of word je vaak wakker? Dat kan verband houden met je cholesterol. Cholesterol is betrokken bij de aanmaak van hormonen die je slaapritme regelen. Als je waarden uit balans zijn, kan dat je nachtrust verstoren. Een onrustige slaap is dus meer dan vervelend en verdient aandacht.
7. Kortademigheid
Raak je sneller buiten adem dan normaal, zelfs bij lichte inspanning? Dit kan wijzen op vernauwde bloedvaten door cholesterol. Minder bloed en zuurstof bereiken zo je longen en spieren. Kortademigheid is een duidelijk waarschuwingssignaal dat je niet moet negeren, omdat het kan duiden op hart- en vaatproblemen.
8. Weinig beweging
Een inactieve leefstijl verhoogt je risico op een hoog cholesterol. Door weinig te bewegen stijgt het slechte cholesterol en daalt het goede cholesterol. Dit maakt je bloedvaten kwetsbaarder. Door dagelijks beweging toe te voegen, zoals wandelen of fietsen, verbeter je je cholesterolwaarden en bescherm je je hart en bloedvaten.
9. Vaak keel schrapen
Moet je vaak je keel schrapen zonder duidelijke reden? Dit kan verband houden met een verminderde doorbloeding door hoog cholesterol. De slechte doorstroming kan ook het keelgebied beïnvloeden. Hoewel dit onschuldig lijkt, kan het een signaal zijn dat je cholesterolwaarden uit balans zijn en extra aandacht nodig hebben.
10. Aanhoudende vermoeidheid
Voel je je constant moe, zelfs na een goede nachtrust? Dit kan samenhangen met vernauwde bloedvaten. Doordat er minder zuurstof bij je spieren en organen komt, voel je je uitgeput. Aanhoudende vermoeidheid kan dus meer betekenen dan drukte of stress. Het kan een gevolg zijn van hoog cholesterol.
11. Geheugen- en taalproblemen
Heb je moeite met woorden vinden of simpele dingen onthouden? Een te hoog cholesterol kan de bloedvaten in je hersenen beschadigen. Hierdoor raken geheugen en taalvaardigheid aangetast. Deze klachten kunnen ernstiger worden naarmate de schade toeneemt. Het is daarom belangrijk dit serieus te nemen en je waarden te laten checken.
Wat je zelf kunt doen
Het herkennen van deze signalen is stap één. Laat bij twijfel altijd je cholesterol meten bij de huisarts. Daarnaast kun je zelf veel doen om je waarden gezond te houden. Kies voor een gevarieerd dieet, beweeg dagelijks en vermijd roken en overmatig alcoholgebruik. Kleine veranderingen hebben al een groot effect op je gezondheid.
Bron: SBLY – Parenting Isn’t Easy
