Infovandaag
  • Actueel
  • Huis & Tuin
  • Gezondheid
  • Verhalen
  • Boulevard
  • Video’s
  • Meer
    • Over ons
    • Privacy Beleid / AV
    • Cookieverklaring
    • Contact
No Result
View All Result
Infovandaag
No Result
View All Result
Home Gezondheid

10 Gewoontes waarvan je dacht dat ze gezond waren maar eigenlijk schadelijk zijn

Milou van Moors by Milou van Moors
26 september 2024

  1. Uitslapen

Het idee van uitslapen in het weekend en slaap inhalen klinkt als muziek in de oren, maar het kan voor het lichaam behoorlijk ongezond zijn. “Veranderde slaappatronen kunnen het ritme van het lichaam verstoren en kunnen zo ook het immuunsysteem verzwakken,” legt voedingsdeskundige Julianna Hever uit.

Tip: Om verwarring in het lichaam te voorkomen, probeer elke dag dezelfde slaapcyclus aan te houden. Als je in ploegendienst werkt, vraag dan advies aan je arts over hoe je je lichaam het beste kunt ondersteunen.

  1. Thee drinken

Thee is geweldig. Het hydrateert het lichaam, kan als een natuurlijk medicijn dienen en smaakt gewoon goed. Echter, als je thee drinkt voor het slapengaan en de thee bevat cafeïne, kan dit slaapproblemen veroorzaken.

Tip: Drink ’s avonds kruidenthee om je lichaam voor te bereiden op de slaap.

  1. Voedingssupplementen

Tegenwoordig kun je bijna voor elk “probleempje” een voedingssupplement kopen, zowel in winkels als online. Multivitaminen zijn waarschijnlijk het populairst als het gaat om het beschermen van het immuunsysteem. De effectiviteit van dergelijke vitaminen is echter wetenschappelijk niet bewezen. Overmatige consumptie kan zelfs negatieve effecten op het lichaam hebben, zoals belasting van de lever.

Tip: Raadpleeg altijd een arts voordat je regelmatig voedingssupplementen inneemt.

  1. Verse sappen

Velen denken dat sappen een goede manier zijn om meer fruit in het dieet te integreren. Maar naast het feit dat gekochte sappen vaak toegevoegde suikers bevatten, gaan de gezonde voordelen van het fruit verloren tijdens het persen.

Tip: Overweeg in plaats van een glas sap een smakelijke fruitsalade te bereiden.

  1. Ontbijt overslaan

Veel mensen slaan hun ontbijt over om af te vallen. Hiermee bespaar je wel de calorieën van een hele maaltijd, maar het verhoogt ook je verlangen naar meer voedsel. Na het slapen is het lichaam uitgehongerd en dorstig. Als je het ontbijt overslaat, zal je lichaam alleen maar hongeriger worden. Dit resulteert vaak in oncontroleerbare hunkering naar ongezond voedsel.

De informatie op deze website is bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en vervangt geen medisch advies. Bij gezondheidsklachten raden wij aan om contact op te nemen met een gekwalificeerde zorgverlener. Infovandaag.nl is niet verantwoordelijk voor de juistheid van medische claims of andere gezondheidsgerelateerde informatie.
‹‹ Lees meer ➜

MEEST GELEZEN

  • Internet ontploft na deze opmerkelijke actie van prinses Alexia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dringende waarschuwing nu gevallen van de zeer besmettelijke ‘bull-neck’ infectie zich snel over Europa verspreiden

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Weer een heftige breuk voor André Hazes? Dit is wat we nu weten!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dit BN’er stel is in verwachting van hun eerste kindje

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
- ADVERTENTIE -

© 2024 Infovandaag.

No Result
View All Result
  • Actueel
  • Huis & Tuin
  • Gezondheid
  • Verhalen
  • Boulevard
  • Video’s
  • Meer
    • Over ons
    • Privacy Beleid / AV
    • Cookieverklaring
    • Contact

© 2024 Infovandaag.