Bewegen is niet alleen belangrijk voor een gezond lichaam, maar het kan ook een positief effect hebben op onze hersenen. Volgens een recente studie van de University of California San Diego hebben oudere vrouwen die regelmatig bewegen een lager risico op het ontwikkelen van dementie. In dit artikel bespreken we de bevindingen van dit onderzoek en benadrukken we het belang van fysieke activiteit bij het verminderen van het risico op dementie.
Het verband tussen beweging en dementie: Het onderzoek, uitgevoerd onder een groep vrouwen van 65 jaar en ouder, toonde aan dat dagelijkse beweging geassocieerd werd met een verlaagd risico op dementie. Vrouwen die minimaal 31 minuten per dag bewogen, hadden een 21% lager risico op het ontwikkelen van deze slopende neurologische aandoening. Interessant genoeg daalde het risico verder naarmate de vrouwen extra stappen zetten. Het lijkt er dus op dat elke extra stap bijdraagt aan het beschermen van de hersenen tegen dementie. Bekijk snel op de volgende pagina hoe je dit doet.
