Elke dag worden we blootgesteld aan talloze prikkels die ons brein moet verwerken. Dit kan best overweldigend zijn, vooral als we ook nog eens een balans moeten vinden tussen werk, sociale contacten en vrije tijd. Hoe ga je om met de druk van het dagelijks leven zonder onder te sneeuwen? Hieronder vind je vijf praktische tips om stress te verminderen.
De rol van stress
Stress is niet per definitie negatief. Het kan zelfs behulpzaam zijn in situaties waarin snel handelen vereist is, zoals bij een naderende deadline of een gevaarlijke verkeerssituatie. In zulke momenten helpen stresshormonen zoals adrenaline en cortisol ons om alert en effectief te reageren. Zodra het gevaar geweken is, nemen deze stoffen af en kan het lichaam ontspannen. Lees snel verder op de volgende pagina.Â