Voedsel dat zorgt voor een opgeblazen gevoel
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die we niet kunnen verteren, omdat er bepaalde enzymen in zitten, zoals bijvoorbeeld uien, asperges, bloemkool en kool. Omdat we deze moeilijk kunnen verteren, kan het ervoor zorgen dat je een opgeblazen gevoel ervaart of zelfs een winderig gevoel. Dit kan erger worden zodra je aan boord bent, omdat er een druk kan komen op je maag en darmen waardoor je enorm de neiging hebt om winden te laten en uiteindelijk oncomfortabel voelt. Dus, als alternatief wordt het aangeraden om groenten zoals spinazie en courgette te eten voordat je gaat vliegen om opgeblazenheid en winderigheid te voorkomen.
Koffie
Als je een frequente koffiedrinker bent, dan weet je dat je mond vaak droog kan worden door koffie, en dus veel water wilt blijven drinken. Maar ook dat de koffie je darmen extra aanmoedigt om goed te werken, waardoor je dus sneller en vaker naar de wc moet. Hierdoor verlies je ook slaap door de cafeïne die je naar binnen hebt gewerkt, maar ook omdat je vaker moet drinken, met als gevolg dat je aan boord niet even kunt slapen om tot rust te komen.
Koolzuurhoudende dranken
Het consumeren van koolzuurhoudende dranken kan zijn voor- en nadelen hebben, zoals het feit dat je er een opgeblazen gevoel van kunt krijgen, maar ook dat je er winderig van wordt en ook vaker van moet boeren. Dit komt ook door de druk die je ervaart in de cabine, waar je maag dus slecht op reageert. Maar, aan de andere kant, kunnen koolzuurhoudende dranken helpen wanneer je misselijk wordt of turbulentie ervaart.