De waarheid over het aantal stappen per dag
Velen van ons zijn bekend met de mythe van 10.000 stappen per dag. Maar het blijkt dat het aantal stappen dat nodig is om gezond te zijn en te blijven veel lager ligt dan dit getal. Het nieuwste onderzoek toont aan dat ongeveer 6.000 stappen per dag een ideale hoeveelheid is om te streven naar een langer en gezonder leven.
Leeftijdsafhankelijke stappen
Terwijl 6.000 stappen per dag een goed startpunt is, hangt het ideale aantal stappen voor jou af van je leeftijd. Volwassenen ouder dan 60 jaar zouden bijvoorbeeld dagelijks tussen de 6.000 en 8.000 stappen moeten zetten om het risico op vroegtijdige sterfte te verminderen. Ondertussen zouden volwassenen onder de 60 jaar dagelijks tussen de 8.000 en 10.000 stappen moeten zetten, hoewel dit aantal geen invloed heeft op de levensduur.