Onderzoeken suggereren dat bepaalde vruchten een super bron van melatonine (een hormoon dat in verband is gebracht met de slaap-waakcyclus) kunnen zijn. Kortom: Deze vruchten eten voor het slapengaan, zorgt ervoor dat je beter gaat slapen en ook eerder slaapt.
Medische aandoeningen en verplichtingen van het dagelijkse leven kunnen de slaapkwaliteit ernstig in gevaar brengen, maar deze problemen kunnen worden verminderd met de juiste veranderingen in de levensstijl.
Sommige klinische instellingen moedigen de consumptie van fruit aan om de duur en de kwaliteit van de slaap te verbeteren. De unieke voedingsprofielen van deze fruitsoorten zijn gunstig gebleken om de algemene efficiëntie van de slaap te verbeteren.
Lees verder op pagina twee om welke soorten fruit het gaat!Â
