Paniekaanvallen kunnen intens angstig en overweldigend zijn. Velen ervaren deze aanvallen als momenten waarop het lijkt alsof het einde nabij is. Het is verbazingwekkend hoe het menselijk brein zulke extreme angstgevoelens kan veroorzaken.
Gelukkig bestaan er technieken om paniekaanvallen te beheersen, hoewel het in het hitte van het moment vaak lastig is om deze te herinneren. Ondanks dat er veel informatie beschikbaar is over het omgaan met paniekaanvallen, is het een uitdaging om deze kennis toe te passen wanneer een aanval opdoemt. De 3 3 3-regel kan hierbij een uitkomst bieden vanwege zijn eenvoud. Lees de methode op de volgende pagina.
