Te weinig water
Een tekort aan water kan ervoor zorgen dat je lichaam moeite heeft om elektrolyten in evenwicht te houden. Dit kan invloed hebben op je hartslag en verklaren waarom je in bed last hebt van hartkloppingen.
Suikerpiek
Suiker heeft ook invloed op je hartslag. Als je ’s avonds nog veel suiker eet, kun je ’s nachts een piek in je bloedsuikerspiegel krijgen, wat kan leiden tot een snellere hartslag.
Slaaphouding
Je slaaphouding kan invloed hebben op je hartslag en bloeddruk. Uit onderzoek blijkt dat als je op je zij slaapt, vooral op je linkerzij, je hartslag kan verhogen.
Roken
Roken kan ook hartkloppingen veroorzaken.
Wat te doen als je ’s nachts hartkloppingen hebt?
- Drink een glas water om je vochthuishouding weer op peil te krijgen.
- Probeer van slaaphouding te veranderen.
- Doe een ontspanningsoefening.
- Zoek afleiding als bovenstaande tips niet werken.
Wanneer naar de huisarts?
Hartkloppingen zijn meestal onschuldig en verdwijnen binnen enkele minuten. Maar als je veel last hebt van hartkloppingen en ze steeds erger worden, of als je andere symptomen ervaart zoals pijn op de borst, kortademigheid, duizeligheid of flauwvallen, is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts of het spoednummer van je huisartsenpost of 112 te bellen.