Je hebt met een beetje tuinieren niet alleen een tuin die er beeldig bij staat, maar bent óók nog eens hartstikke gezond bezig. Naast het verbranden van calorieën heeft tuinieren namelijk nog allerlei andere gezondheidsvoordelen. Win-win, dus.
Zoveel calorieën verbrand je met tuinieren
- Onkruid wieden: ca. 130 per half uur
- Spitten: 220 per half uur
- Terras vegen met stoffer en blik: 120 per half uur
- Grasmaaien (niet elektrisch): 120 per half uur
Andere voordelen van tuinieren
Lichamelijke voordelen:
- Je traint er je gewrichten en spieren mee.
- Je neemt meer vitamine D op, wat goed is voor je botten en immuunsysteem.
- Je bent lekker in beweging, wat goed is voor je hart en bloedvaten.
Geestelijke voordelen:
- Tuinieren werkt ontspannend en kan stress verminderen.
- Het stimuleert je hersenen en geheugen, wat goed is voor je mentale gezondheid.
- De buitenlucht en groene omgeving dragen bij aan een betere gemoedstoestand en meer rust.
Een tuin vol gezondheid
Kortom, tuinieren is niet alleen goed voor het uiterlijk van je tuin, maar ook voor je eigen gezondheid. Met tuinieren verbrand je calorieën, werk je aan je conditie, train je je spieren en geniet je van de buitenlucht. Daarnaast draagt het bij aan een betere mentale gezondheid en vermindert het stress. Dus waar wacht je nog op? Ga lekker aan de slag in je tuin en geniet van de vele gezondheidsvoordelen die tuinieren te bieden heeft!