3. Fietsen is zacht voor je gewrichten
Anders dan bij hardlopen, is fietsen veel minder belastend voor je gewrichten. Je knieën en heupen hebben het minder zwaar, dus je kunt je richten op het opbouwen van spierkracht zonder pijn.
4. Balans verbeteren
Regelmatig fietsen maakt je balans beter. Je traint je armen, benen en bovenlichaam omdat je bezig bent met het stabiliseren van je fiets. Als je een hometrainer hebt, kun je ook je evenwicht verbeteren door staand te fietsen.
5. Jongere huid door fietsen
Drie keer per week 45 minuten fietsen houdt je huid jong, zeggen onderzoekers. Je bloedcirculatie verbetert en afvalstoffen worden sneller afgevoerd, wat een verjongend effect heeft. Vergeet niet om zonnebrandcrème te gebruiken als je in de zon fietst. Lees snel verder op de volgende pagina voor meer positieve effecten van elke dag een half uurtje fietsen!
