Volgens de Amerikaanse personal trainer Andrew White heeft de afwezigheid van lawaai een diepgaand effect op onze gezondheid. “Mensen die vaak in stilte wandelen, ervaren een diepere verbinding met hun omgeving. Ze zijn meer afgestemd op de grond onder hun voeten, het ritme van hun ademhaling, en de natuurlijke geluiden om hen heen. Het ontbreken van technologie zorgt voor een pure en ongefilterde ervaring,” legt hij uit.
Scherpe zintuigen: terug naar de basis
Stil wandelen is geen nieuw concept; we hebben al sinds de oertijd zonder technologische afleiding gewandeld. De praktijk van stil wandelen vindt echter zijn oorsprong in het boeddhisme. “Hoewel het misschien als een trend lijkt, heeft het concept zijn wortels in het zenboeddhisme en maakt het deel uit van loopmeditatie,” vertelt life coach Bayu Prihandito.
Met de huidige overvloed aan schermtijd en constante online aanwezigheid, zijn mensen voortdurend ‘aan’. Stil wandelen kan je helpen even te ontsnappen aan de alledaagse drukte en hectiek. “Een stille wandeling dwingt je op een positieve manier om te genieten van de eenvoud en rust van de natuur.” Het scherpt je zintuigen aan. Op de volgende pagina vind je tips. Lees dus snel verder!
