Nu de zon vaker schijnt, trekken we er graag op uit om wat frisse lucht te scheppen en te genieten van de zonnestralen. Maar hoe lang moet je eigenlijk buiten zijn om genoeg vitamine D op te nemen? En maakt het uit of het zomer is of lente?
Vitamine D is essentieel voor je gezondheid
Vitamine D speelt een cruciale rol in je lichaam. Het helpt onder andere bij het behoud van een gezonde huid en is belangrijk voor sterke botten en tanden. Je kunt deze vitamine opnemen door bepaalde voedingsmiddelen te eten, zoals vette vis, maar zonlicht blijft de belangrijkste bron. Dus, een goede reden om lekker naar buiten te gaan! Lees snel verder op de volgende pagina.