Slapen is waarschijnlijk één van de belangrijkste dingen om de dag door te komen en eigenlijk ook om gezond te blijven. Ook al kom je niet aan de volle 8 uurtjes, het blijft een belangrijk onderdeel van je leven, maakt niet uit hoeveel je uiteindelijk slaapt. Om die reden, speelt ook je slaaphouding een zeer belangrijke rol. Want, hoe lig je nou eigenlijk het lekkerst om een goede nachtrust te hebben?
Daarnaast heeft het slapen in een bepaalde slaaphouding niet alleen invloed op hoe lekker je slaapt, maar heeft het ook invloed als je bijvoorbeeld pijn ervaart op bepaalde plekken of als je bijvoorbeeld zwanger bent. Dit is helaas niet een middel om in één nacht over je pijn te komen, maar het kan je wel helpen om te ontdekken wat het lekkerst ligt. Zo zijn er een aantal houdingen die hier goed van pas kunnen komen.
Slapen op je zij
Deze houding is vergelijkbaar met de foetus houding, alleen lig je volledig verticaal in bed zonder dat je benen zijn gebogen. Slapen op je zij heeft vele voordelen, waaronder het feit dat het helpt om minder te snurken, maar het schijnt ook voordelig te zijn omdat het helpt met de spijsvertering, en daarnaast ook nog eens kan helpen bij het verminderen van maagzuur.
Ondanks het feit dat slapen op je zij voordelen heeft, heeft het ook enkele nadelen. Zo kun je bijvoorbeeld last krijgen van stijve schouders, maar het kan er ook voor zorgen dat je kaak verstijfd kan raken aan de kant waarop je ligt. In tegendeel, heb je hier een tip voor, namelijk dat je een kussen tussen je benen kan leggen zodat je meer comfort hebt en minder last van je heupen en rug krijgt. Ben je benieuwd naar de andere slaaphoudingen? Lees dan verder op de volgende pagina.
