Het is cruciaal om voldoende te drinken, vooral wanneer het buiten warm is of als je tijd doorbrengt in de zon. Water is algemeen bekend als een effectieve manier om je dorst te lessen, maar onderzoek toont aan dat er nog betere manieren zijn om je lichaam gehydrateerd te houden.
Wat zegt het onderzoek?
Onderzoekers van de Universiteit van St. Andrews in Schotland hebben ontdekt dat zowel plat als bruisend water het lichaam goed hydrateren. Echter, dranken die kleine hoeveelheden suiker, vet of eiwit bevatten, kunnen zorgen voor een nog langere en betere hydratatie van het lichaam. De beste keuze? Lees snel verder op de volgende pagina!
