Het komt vaak voor dat je je overweldigd voelt door sociale interacties. Stel je voor dat collega’s luid praten terwijl je probeert te werken, of een vriendin die eindeloos haar diepste emoties met je deelt waardoor je uitgeput raakt. Zelfs thuis kan een kinderfeestje met een huis vol kinderen intens aanvoelen. Vooral als je snel overprikkeld raakt, kunnen zulke gelegenheden een grote uitdaging zijn.
Minder prikkels ervaren
In situaties waarin je overprikkeld raakt, zijn er manieren om de hoeveelheid prikkels te verminderen of zachter te maken. Het begint allemaal met eerlijk zijn tegenover jezelf. Als je merkt dat het te veel wordt, erkennen dat je overprikkeld bent kan al verlichting geven. Dit is de eerste stap naar een oplossing. Door je gevoelens te negeren, maak je het jezelf alleen maar moeilijker. Lees snel verder op de volgende pagina…