Tegenwoordig zijn ijsbaden erg populair, vooral onder beroemdheden. Ze zeggen dat deze baden helpen met beter slapen, spierpijn verminderen, het immuunsysteem verbeteren, en nog veel meer.
Wat zegt de wetenschap?
Je ziet vaak op sociale media hoe beroemdheden in ijskoud water duiken. Deze trend, met meer dan 500 miljoen keer bekeken, is deels geïnspireerd door de Wim Hof-methode. Deze Nederlandse extreme sporter combineert koude onderdompeling met ademhalingstechnieken. Maar wat is een ijsbad nu precies? Er is geen vaste definitie, maar vaak gaat het om water van 15°C, waar je 5 tot 15 minuten in blijft. Sommigen gaan zelfs verder en doen het in bevroren rivieren of meren. Lees verder op de volgende pagina.
