Soms ervaar je tijdens je slaap een plotselinge schok, meestal op het moment dat je in slaap valt. Wat is dit fenomeen en heeft iedereen er last van? In dit artikel gaan we uitleggen wat deze schokken zijn en waar ze vandaan komen.
Een schok tijdens je slaap: wat is het?
Je herkent het misschien wel: je ligt in bed en valt langzaam in slaap. Plotseling heb je het gevoel dat je van de trap valt, van een stoepje afstapt, of zelfs van een berg afrolt. Dit is wat we een “hypnagoge schok” noemen. Het voelt alsof je valt, maar in werkelijkheid blijf je gewoon in bed liggen. Deze schok kan zo intens zijn dat je er wakker van schrikt, en soms wordt zelfs je partner erdoor gewekt. Het is een onaangenaam gevoel, omdat je van ontspanning plotseling in een staat van alertheid wordt gebracht.
Wat veroorzaakt deze schokken?
De exacte oorzaak van hypnagoge schokken is nog niet volledig begrepen, maar ze komen vaak voor. Ongeveer 60% tot 70% van de mensen heeft wel eens last van deze schokken tijdens het inslapen. Ze treden op tijdens de overgang van wakker zijn naar in slaap vallen.
De strijd tussen bewustzijn en slaap
Tijdens het inslapen ontspannen je spieren en gaat je lichaam in een staat van rust. Dit geldt ook voor je spieren tijdens dromen. Bij een hypnagoge schok echter, raken je hersenen al in de slaapmodus terwijl je spieren nog niet volledig ontspannen zijn. Dit leidt tot een innerlijke strijd tussen je bewuste en onbewuste, wat resulteert in de schok die je voelt. Ontdek de 2 andere mogelijke verklaringen op de volgende pagina.