Infovandaag
  • Actueel
  • Huis & Tuin
  • Gezondheid
  • Verhalen
  • Boulevard
  • Video’s
  • Meer
    • Over ons
    • Privacy Beleid / AV
    • Cookieverklaring
    • Contact
No Result
View All Result
Infovandaag
No Result
View All Result
Home Actueel

5 redenen om élke dag te beginnen met een bakje havermout

Milou van Moors by Milou van Moors
26 september 2024

Je hoeft geen fortuin uit te geven aan dure superfoods zoals quinoa, chiazaden of gojibessen om gezond te eten. Veel mensen hebben al een soort ‘superfood’ in hun keukenkastje: havermout. Haver behoort tot de gezondste granen die er zijn, en er zijn genoeg goede redenen om dagelijks een portie havermout te nuttigen.

1. Rijk aan voedingsstoffen

Havermout is een schat aan voedingsvezels en eiwitten. Bovendien zit het boordevol essentiële vitamines en mineralen, zoals ijzer, magnesium, zink, selenium, B-vitamines, calcium en kalium. Dit is indrukwekkend voor een voedingsmiddel met relatief weinig calorieën; een portie van 40 gram havermout bevat ongeveer 150 calorieën.

2. Helpt je cholesterolgehalte te verlagen

Haver bevat aanzienlijke hoeveelheden bèta-glucaan, een oplosbare vezel. Beta-glucaan lost deels op in water en vormt een dikke, gelachtige substantie in de darmen. Deze gel hecht zich aan cholesterolrijke galzuren in de darm en verwijdert deze uit het spijsverteringskanaal en uiteindelijk uit het lichaam. Het is wetenschappelijk bewezen dat haver het totale cholesterolgehalte en het LDL-cholesterol (het slechte cholesterol dat de slagaders kan verstoppen) verlaagt. Deze gezondheidsclaim mag zelfs op de verpakking worden vermeld.

3. Helpt bij gewichtsbeheersing

Havermout is niet alleen een smakelijk ontbijt, maar het is ook zeer verzadigend. Hoewel er geen direct verband is aangetoond tussen het eten van havermout en gewichtsverlies, wijzen studies wel uit dat het de eetlust kan helpen reguleren. Een dieet rijk aan vezels kan het verlangen naar tussendoortjes verminderen. Lees snel verder op de volgende pagina voor meer redenen.

Volgende ➜ Volgende ➜

MEEST GELEZEN

  • Massa is Kassa onmiddellijk van de buis: “Peter is te ver gegaan”

    Massa is Kassa onmiddellijk van de buis: “Peter is te ver gegaan”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Onze gedachte zijn momenteel bij Jan de Hoop

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Aha: dit is waarom dat ene kinhaartje steeds terugkomt – en zo kom je er eindelijk van af!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
- ADVERTENTIE -

© 2024 Infovandaag.

No Result
View All Result
  • Actueel
  • Huis & Tuin
  • Gezondheid
  • Verhalen
  • Boulevard
  • Video’s
  • Meer
    • Over ons
    • Privacy Beleid / AV
    • Cookieverklaring
    • Contact

© 2024 Infovandaag.