Een goede nachtrust is van groot belang om overdag goed te kunnen functioneren. Als je merkt dat je moeite hebt om de benodigde 8 uur slaap te krijgen, dan hebben we goed nieuws voor je! Met behulp van een simpel drankje kun je binnen enkele minuten wegdromen en genieten van een betere nachtrust.
Een kalmerend drankje voor het slapengaan
Heb je weleens moeite met in slaap vallen? Dan is dit heerlijke drankje op basis van melk en honing wellicht de oplossing voor jou. Deze twee ingrediënten worden al vele generaties lang gebruikt vanwege hun effectiviteit bij het bestrijden van slapeloosheid. En wanneer ze gecombineerd worden, kunnen ze werkelijk wonderen verrichten! Honing speelt hierin een belangrijke rol, omdat het de aanmaak van serotonine stimuleert. Dit hormoon zorgt voor een gevoel van rust en ontspanning. Bovendien wordt serotonine omgezet in melatonine, een stof die bekend staat om zijn slaapbevorderende eigenschappen.
Wat je nodig hebt
Om dit rustgevende drankje te maken, heb je de volgende ingrediënten nodig:
- 1 theelepel honing
- 200 ml melk
- Optioneel: 1 druppel vanille-extract of een snufje kaneel, afhankelijk van je smaakvoorkeur
Lees snel verder op de volgende pagina voor hoe je dit drankje maakt.