Een goede nachtrust is van onschatbare waarde voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Het biedt herstel voor je lichaam en geest, versterkt je immuunsysteem, verbetert je concentratie en stemming, en helpt je om optimaal te functioneren gedurende de dag. Helaas kan het soms gebeuren dat je, als gevolg van de drukte en zorgen van het dagelijks leven, moeite hebt om de slaap te vatten zoals je oorspronkelijk zou willen.
De moderne levensstijl brengt vaak een constante stroom van prikkels en stress met zich mee, die onze slaap kunnen verstoren. Werkdruk, sociale verplichtingen, elektronische apparaten en andere factoren kunnen ervoor zorgen dat je geest overactief blijft wanneer je eigenlijk wilt ontspannen en rusten. Dit kan leiden tot slapeloosheid, onrustige nachten en vermoeidheid gedurende de dag.
Dit kan voor een tal van vervelende klachten zorgen. Denk hierbij aan hoofdpijn, een verminderde weerstand, concentratieproblemen en ga zo maar verder. Een tekort aan slaap wordt echter nog te vaak onderschat, waardoor we bedtijd niet eens echt serieus nemen.
Lees verder op pagina twee hoe je binnen een minuut heerlijk in slaap kan vallen
