Veel mensen kennen het wel: plotseling word je wakker door een kramp in je kuit en je grijpt naar een magnesiumtablet. Echter, een tekort aan magnesium kan leiden tot meer symptomen. Deze moet je niet negeren, want magnesium speelt een belangrijke rol in verschillende lichaamsfuncties. Uit onderzoek van het Max Rubner-Instituut blijkt dat ongeveer 25% van de Nederlanders een tekort aan magnesium heeft, vaak zonder dat ze het weten. In dit artikel vertellen we je welke signalen kunnen wijzen op een magnesiumtekort en wat je eraan kunt doen.
Oorzaken van een magnesiumtekort
Er zijn verschillende factoren die een magnesiumtekort kunnen veroorzaken. De meest voorkomende zijn het gebruik van medicijnen, stress en overbelasting van de spieren. Hoe een magnesiumtekort ontstaat, verschilt per persoon. Vooral de volgende groepen hebben een verhoogd risico op dit tekort:
- Zwangere vrouwen
- Mensen met diabetes
- Regelmatige rokers
- Patiënten met vaatziekten
Zelfs als je niet tot een van deze risicogroepen behoort, kun je toch last hebben van een magnesiumtekort. De symptomen lees je op de volgende pagina.